© Arkhelios 2011 - 03.20.55.21.75 - info@arkhelios.org Spécificités  Le Bagua Zhang (Pakua Chang) est réputé pour son efficacité martiale. Sa  force vient de gestes fluides et naturels dont le but est de copier le rythme et  les mouvements de la Nature notamment par des mouvements circulaires,  inspirés des rotations et révolutions des astres comme la Terre ou le Soleil. La  Marche en Cercle est un travail fondamental de cette discipline. Cet art martial  est donc très original car au lieu de favoriser des mouvements courts et  directs, il s'appuie sur des déplacements et mouvements circulaires. L'idée de  base est de ne pas opposer la force à la force, mais plutôt de contourner  l'adversaire et le frapper sur ses points faibles. Les techniques utilisées sont  nombreuses : coups de pied à bas niveaux, clés, saisies et projections... La  particularité du Bagua est d'utiliser la paume (Zhang) et autres parties de la  mains plutôt que le poing (Quan).  Kung-Fu de la Spirale    Le Bagua Zhang (Pa Kua  Chuan) ou "Paume des 8  Trigrammes" est un des trois  grands styles internes (neijia)  de boxe chinoise, avec le Taiji  Quan et le Xing Yi Quan. Ces  trois arts donnent la priorité  au développement de  l'énergie interne et son  équilibre, tout en se basant  non pas sur la force physique  mais sur la décontraction et la  fluidité.   En savoir plus  Les autres disciplines Haut de page Apprentissage  Les ateliers, stages ou cours comportent généralement les éléments suivant :  Un temps de concentration - Un travail énergétique du Bagua (échauffement et circulation de l'énergie) / Nei  Gong - Une pratique des marches du Bagua Zhang (linéaires et circulaires) - L’étude d’un thème à travers  l’apprentissage des formes et techniques (circulaires et linéaires) et de leurs applications martiales - Un  travail de la souplesse et/ou exercices énergétiques de fin  Le Bagua Zhang est un art martial interne qui se caractérise par une impressionnante capacité de  transformation et de changement obtenue par la maîtrise des principes Yin et Yang exprimés dans  les mouvements de rotation, de marche, etc. Cet art demande un apprentissage patient et  progressif.   Différents éléments participent à cette construction : Le Nei Gong du Bagua - Techniques de mains  fondamentales - Postures de garde (linéaire et circulaire) - Les déplacements - Techniques fondamentales  d’étirement et de renforcement (Postures célestes) - Positions de base de jambes - Coups de pied - La  marche du Bagua Zhang (linéaire et circulaire) - Les changements de paume en cercle (simple et double) -  Les huit postures de base de la marche en cercle (Paumes Mères) - Les formes circulaires (paumes du Ciel  antérieur) - Les applications martiales (frappes, saisies, projections, balayages, etc.)  Le style Gao Yi Sheng  Les formes du style Gao Yisheng comportent des formes circulaires et linéaires qui se complétent :  - les 8 enchaînements circulaires appelés les paumes du Ciel antérieur / Xiantian Zhang  - les 64 enchaînements linéaires appelés les paumes du Ciel postérieur / Houtian Zhang  Haut de page Bienfaits  Le Bagua Zhang utilise des exercices tirés du Qi Gong (travail de l'énergie) comme la posture de l'arbre, et  offre de nombreux bienfaits thérapeutiques à l'image du Taiji Quan ou du Xingyi Quan.  Origine  Le Bagua Zhang est un art martial chinois du 19ième siècle qui a été fondé par Dong Haichuan (mort en  1882). Son idée était de créer un style où le pratiquant est en mouvement perpétuel. Le Bagua Zhang  serait lié à l'ouvrage de base de la pensée chinoise : le Yi Jing. Cela sous entend qu'il s'inspire des théories  du changement (symbolisées par les combinaisons des huit trigrammes du Yi Jing) et de l'équilibre entre le  Yin et le Yang. Noms des Paumes du Ciel antérieur (formes circulaires) Style Gao   01 - Paume souple du serpent / Shexing Shunshi Zhang  02 - Paume du dragon qui transperce / Longxing Chuanshou Zhang  03 - Tourner le dos en arrière et frapper le tigre / Huishen Dahu Zhang  04 - L’hirondelle virevolte : paume qui couvre et qui renverse / Yanfan Gaishou Zhang,  Fanshenzhang  05 – Tourner le corps, paume au-dessus du dos / Zhuanshen Fanbei Zhang  06 – Vriller le corps et flatter l’encolure du cheval / Ningshen Tanma Zhang  07 – Balancer le corps et diriger la paume vers l’arrière / Fanshen Beicha Zhang  08 – Le corps qui tourne, la paume qui tire et qui accroche / Tingshen Bankou Zhang  Haut de page En cours d’organisation...  LILLE (Nord) Atelier de BAGUA ZHANG Explorer ou découvrez le Kung-Fu de la Spirale, la Paume des Huit Trigrammes. Art martial et énergétique très complet. Programme : Nei Gong du Bagua / Exercices de marche et spécifiques de paumes / Etude d'une forme + Applications martiales Atelier ouvert à tous (débutants et pratiquants)  INFOS PRATIQUES Horaires : A voir Lieu : A préciser - Lille Tarif : A préciser Tenue : Pantalon souple + T-Shirt Inscription et renseignements info@arkhelios.org ou 03.20.55.21.75 Conseil : Pour progresser dans le travail de l’énergie, vous  pouvez également participer aux ateliers du lendemain  (Atelier de Qi Gong et Atelier de Tai Ji Quan & Qi Gong). Samedi 8 OCTOBRE 2011 à STRASBOURG (Alsace) - Atelier de BAGUA ZHANG Samedi 3 DECEMBRE 2011 à STRASBOURG (Alsace) - Atelier de BAGUA ZHANG Samedi 4 FEVRIER 2012 à STRASBOURG (Alsace) - Atelier de BAGUA ZHANG Samedi 16 JUIN 2012 STRASBOURG (Alsace) Atelier de BAGUA ZHANG Explorer le Kung-Fu de la Spirale, la Paume des Huit Trigrammes. Art martial et énergétique très riche. Programme : Etude d'une courte séquence de Nei Gong du Bagua / Exercices de marche et spécifiques de paumes / Etude d'une forme + Applications martiales Atelier ouvert à tous (débutants et pratiquants) INFOS PRATIQUES Horaires : de 14h à 18h Lieu : Centre Sportif de l’Esplanade (salle de combat), 15 rue Louvois - Strasbourg Tarif : 20 € - Etudiants 17 € Tenue : Pantalon souple + T-Shirt Inscription et renseignements info@arkhelios.org ou 03.20.55.21.75 Haut de page Haut de page