Apprentissage   La pratique du Tai Ji Quan est un travail sur l'énergie vitale qui invite à prendre conscience de cette énergie, à la  maîtriser et à se réharmoniser (améliorer sa santé, renforcer ses défenses immunitaires...).  Le cours (ou atelier) est un travail progressif qui débute par un temps de Qi Gong et se concentre ensuite sur un  thème exploré à travers des techniques ou courtes formes de Tai Ji Quan. But et étapes :  Retrouver la perception de l'énergie de vie en soi, permettre une circulation totale et fluide de cette énergie en  dénouant les tensions et blocages, activer et augmenter cette énergie en soi... C'est un travail de conscience, de  respiration, de sensibilité énergétique à affiner progressivement.  Apprendre à conduire cette énergie dans des gestes simples, sans déplacement (mouvements de bras, mouvements  spiralés des hanches, ondulations de la colonnes vertébrale, oscillations...).  Travailler des mouvements de plus en plus élaborés associant les mouvements du corps et les déplacements. Le but  est de mettre le corps en mouvement dans son ensemble tout en restant conscient de la circulation de l'énergie vitale.   Chaque technique ou courte séquence (enchaînement de plusieurs techniques) est apprise avec ses applications  martiales ce qui permet de comprendre le sens des forces, le transfert du poids...  Tai Ji Quan style Chen Pan Ling Ce style est un Tai Ji Quan de synthèse (Zheng Zong Tai Ji) codifié par Chen Pan Ling  (1892-1967).   La forme comprend 99 techniques habituellement regroupées en 3 parties. Ce style  très complet intègre les éléments majeurs de la puissance du style Chen, de la  souplesse du style Yang et du sens pratique du style Wu. Vient s’y rajouter la rectitude du Xing Yi Quan (Boxe des 5 éléments) et les cercles du Bagua Zhang (Boxe des 8  trigrammes).   Comme dans chaque style de Tai Ji Quan, le pratiquant vise à appliquer : la précision  des gestes, la souplesse dans l'exécution, la coordination, la stabilité, l'équilibre  constant, la lenteur puis la rapidité du mouvement, les effets en combat (applications  martiales), l'harmonisation du mouvement et de la respiration, etc.   Autant d'éléments qui sont une mise en pratique constante des principes  fondamentaux et universels du Yin et du Yang.  © Arkhelios 2011 - 03.20.55.21.75 - info@arkhelios.org TAI JI QUAN (Tai Chi Chuan) : La Boxe du Faîte Suprême se construit sur le Qi Gong. Une bonne circulation de  l'énergie est le préalable mais aussi un but constant pendant la pratique de cet  art. Cet art martial souple se développe seul dans l'espace et aussi avec  partenaires (applications martiales et poussées de mains). Il développe la  coordination et la synchronisation. Le Tai Ji Quan tout comme le Qi Gong a de  nombreux bienfaits sur la santé (amélioration de la circulation, augmentation de la  souplesse et du tonus musculaire, etc.) et sur l'esprit (calme, concentration, etc.). L'entraînement est une quête d'harmonie, un rendez-vous entre soi et son  énergie de vie.  Pour qui ? La pratique du Tai Ji est ouverte à toute personne motivée et capable de  persévérance ! Ces efforts seront bien récompensés par la force intérieure,  l'équilibre et l'harmonie qu'apporte cette discipline...  Comme pour le Qi Gong, elle peut également être accessible à des personnes  ayant des problèmes tels le stress, les insomnies, les douleurs articulaires, etc.  ou autres problèmes de santé (après consultation et avis d'un thérapeute).  Les autres disciplines Boxe du Faîte Suprême  La pratique tout en  souplesse du Tai Ji Quan  permet de suivre et  d'exprimer le mouvement  de l'énergie. Elle  développe de nombreuses  qualités (enracinement,  concentration, calme, force  intérieure, etc.) et permet  de mieux se connaître et  de trouver un équilibre.  En savoir plus  Haut de page Haut de page Haut de page Dimanche 17 JUIN 2012 STRASBOURG (Alsace) Atelier de TAI JI QUAN & QI GONG  Expérimenter de façon vivante les principes du Yin et du Yang dans son corps.  Etudier le Tai Ji Quan à la fois comme un Qi Gong et comme un Kung-Fu souple. Programme : Exercices de Qi Gong / Conscience du centre / Travail de l'énergie Terre / Séquence de Tai Ji Quan avec applications martiales Atelier ouvert à tous (débutants et pratiquants) INFOS PRATIQUES Horaires : de 14h30 à 17h30 Lieu : Centre Sportif de l’Esplanade (salle de combat), 15 rue Louvois - Strasbourg Tarif : 20 € - Etudiants : 15 € (Ateliers matin + après-midi = 35 €) Tenue : Pantalon souple + T-Shirt Inscription et renseignements info@arkhelios.org ou 03.20.55.21.75 Conseil : Si votre pratique vise l’harmonisation, vous pouvez également participer à l’Atelier de Qi Gong du matin (de 10h à 13h). Haut de page Dimanche 9 OCTOBRE 2011 à STRASBOURG (Alsace) - Atelier de TAI JI QUAN Dimanche 4 DECEMBRE 2011 à STRASBOURG (Alsace) - Atelier de TAI JI QUAN Dimanche 5 FEVRIER 2012 à STRASBOURG (Alsace) - Atelier de TAI JI QUAN